5 Tips Kurus Selamat bagi Ibu Menyusu

Menyusu boleh kurangkan berat badan? Ianya tidak mustahil tapi tidak semua ibu menyusu berjaya kurangkan berat badan dengan hanya menyusui anak.

Ini kerana, ramai ibu menyusu yang tidak menyediakan badan mereka dengan makanan yang betul untuk kehilangan kalori semasa proses penyusuan. Rata-rata kalau kita tanya ibu menyusu pasti akan mengadu berasa sangat lapar dan asyik makan sepanjang masa. Dari situlah bermula berat badan ibu menyusu akan naik jika keadaan ini berterusan.

Berikut terdapat 5 tips bagaimana ibu menyusu boleh kurangkan berat badan dengan selamat.

Read More

Tips Turun Berat Badan: Makan Nasi Untuk Kurus

Nak kurus, kena elak ambik karbohidrat!

Selalu jugak saya jumpa diet macam ni. Saya sendiri pernah buat. Tapi bukan semua orang mampu nak mengelak karbohidrat terutamanya kalau diri tu tak cukup ilmu macam mana cara elak karbohidrat untuk KURUS. Seksa oo.

Read More

Tips Kurus: Panduan Memilih Snek Sihat

Assalamualaikum..

Petang-petang ni, sibuk mengunyah nenas madu sebagai snek hari ni. Jadi, topik paling sesuai untuk cerita hari berkaitan dengan snek la ye. Coach kevin Zahari selalu pesan, sangatlah penting untuk kita makan paling kurang 5 kali sehari walaupun kita sedang berdiet.

Contohnya, sarapan pagi, snek pagi, makan tengahari, snek petang, makan malam. Biasanya tiga menu utama dalam seharian tiada masalah kan. Cuma orang ramai mungkin kurang biasa dalam pemilihan snek. Nak tahu cara pilih snek yang sihat?

Read More

Manfaat Chia Seeds

Assalamualaikum..

Chia Seeds makin terkenal sekarang ni. Macam-macam brand Chia Seeds boleh kita dapati. Saya juga mula mendekati Chia Seeds sejak berkenalan dengan pelbagai jenis makanan sihat yang boleh membantu untuk menurunkan berat badan.

Salvia Hispanica, atau yang lebih dikenali lagi sebagai biji chia atau chia seed, merupakan sejenis tumbuhan berbunga yang tergolong dalam keluarga pudina dan berasal daripada Mexico dan Guatemala.

Read More

8 Tips Ibu Menyusu Kembali Kurus

Assalamualaikum..

Ibu Menyusu nak Kurus! Ada orang kata mudah je. Sebab ibu yang menyusukan bayi boleh membakar kalori sehingga 500 kalori sehari dengan hanya menyusukan anak. Best kan! Sebab itulah ada ibu yang berjaya kurus hanya dengan menyusukan anak.

Tapi..tak kurang juga ibu yang menyusukan anak yang sering berasa lapar semasa menyusu. Ini membuatkan ibu mempunyi selera makan yang tinggi dan mudah mengalami kenaikan berat badan.

Read More

Cara Mudah dan Berkesan Kempiskan Perut Buncit

Assalamualaikum..

Misi Perut kempis idaman kalbu. Siapa yang suka perut buncit kan. Kalau buncit disebabkan mengandung, itu semua wanita @ ibu suka. Tapi bila ada yang menegur perut kita buncit seakan-akan mengandung, sentap jugak kan.

Read More

Resepi Air Detox Untuk Kuruskan Badan

Assalamualaikum semua..

Ada ramai yang mengeluh bila mana proses mereka untuk kuruskan badan tidak berkesan. Malah sering menyalahkan sesuatu produk yang diambil tidak berkesan. 

Tahu tak...? Kemungkinan besar proses kurus tidak berkesan adalah berpunca daripada usus yang penuh toksik dan tidak menyerap nutrisi daripada makanan dan produk yang diambil secara optimum.

Read More

Detox dan Kurus

Assalamualaikum semua...

Sejak-sejak ni selalu sangat dengar perkataan 'Detox'! Terutamanya bila mana saya terlibat dalam proses mengurangkan berat badan. Ada yang pernah dengar tak?

"Nak kurus, pastikan badan melalui proses detox dulu!!" 

Detox sana sini..apa itu detox? Apa kaitan detox dan kurus?

Read More

Tips Pengambilan Vitamin Sepanjang Bulan Puasa

Assalamualaikum semua..

Bulan puasa ni, macam mana ye nak makan vitamin yang banyak-banyak tu.. Biasanya kita bahagi-bahagikan waktu makan vitamin selepas sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam kan.

Ada rasa susah nak makan vitamin sepanjang bulan puasa ni. ok lah..ni tips pengambilan vitamin sepanjang bulan puasa ya.

Read More

8 Tips Diet Ketika Berpuasa

Assalamualaikum semua..

Alhamdulillah..dah masuk hari ke-7 kita berpuasa kan. Moga -moga mudahlah urusan kita sepanjang bulan ini. Moga kita semua dikurniakan kesihatan yang baik untuk menjalankan ibadah puasa. Bolehlah berpuasa penuh tahun ni..In shaa Allah ;)

Hari ni free sikit nak kongsi 8 tips diet ketika berpuasa. Anda yang sedang berdiet tu, jom praktik. Maklumlah....bulan puasa ni kadangkala banyak yang menguji terutamanya daripada aspek pemakanan...

Read More

Senaman Mudah Kempiskan Perut Buncit

Assalamualaikum semua!!

Memiliki perut kempis adalah idaman kebanyakan orang samada perempuan ataupun lelaki. Tak perlu tanya orang, saya sendiri pun idam perut yang kempis tau..baru lawa.hehe..

Read More

Teh Tingkatkan Tenaga dan Kuruskan Badan

Assalamualaikum semua..

Siapa suka minum teh? Air teh yang selalu anda ambil tu boleh tingkatkan tenaga tak? Boleh menaikkan metabolisme badan tak? dan yang paling penting, air teh tu boleh tak buat anda kurus? Jika ada teh yang boleh tingkatkan tenaga dan kuruskan badan..siapa suka?? sila angkat kening ;)

ok lah..tak mau panjang cerita. Meh saya kenalkan dengan Teh yang boleh tingkatkan tenaga dan kuruskan badan.

Read More

Cinch Shake: Resepi Sarapan Lazat untuk Kurus

Assalamualaikum..selamat pagi semua.

Sarapan apa pagi ni ye..selalunya sarapan pilihan ramai mesti Nasi Lemak, Mee goreng, Bihun goreng, Roti Canai telur dan banyak lagi kan kan. Semua sedap-sedap belaka ye tak, tapi semua makanan tu tinggi kalori tau. Macam mana nak kurus kalau pagi-pagi kita dah mulakan dengan makanan yang sangat tinggi kalori. Itu belum masuk makan untuk tengahari, petang dan malam. huhuu..

Ok lah..jangan susah hati ye bagi yang nak kurus. Tak semestinya kalau kita tekad nak kurus, kita tak boleh makan langsung atau terpaksa makan makanan yang tak sedap. Banyak lagi pilihan yang ada, bukan sahaja boleh bantu pengurusan berat badan malah yang penting sedap lagi berkhasiat.

Read More

Tips Turun Berat Badan : 6 Persediaan sebelum mula Misi Kurus Sihat

Assalamualaikum semua.

Selalu orang kata, sebelum melakukan apa-apa sekalipun mesti ada persediaan. Betul tak?

Cuba kita buat main redah je...selalunya hasilnya pun mesti jadi tak seberapa atau paling teruk sekali tak jadi langsung. Oh come on..kita ambik iktibar daripada pengalaman dulu. So kali ni kita buat persediaan dulu ok.

Siapa nak mulakan Misi Kurus Sihat, Jom buat 6 persediaan ni..!!

Read More

Tips Turun Berat Badan - Eat Clean

Assalamualaikum semua..

Masalah berat badan berlebihan..haii lahh..risau betul dengan angka yang tertera kat penimbang tu kan. Dah nak masuk bulan puasa ni, raya in shaa Allah tak lama lagi. Dan selama beberapa tahun ni, beberapa kali jugak melancarkan Misi Kurus sebelum raya..tapi malangnya misi tak berjaya langsung. Maklumlah..bulan puasa lagi banyak kehendak mulut yang hendak dipenuhi ye tak..huhu.

Read More